Vitamina B

Vitaminas del grupo B, ¿las más beneficiosas?

No es un secreto para nadie que las vitaminas son realmente beneficiosas para el cuerpo humano, pero entre todas hay que destacar por encima del resto a las vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B5, B6 y B9). Este tipo de vitaminas se caracterizan por ser totalmente hidrosolubles, lo que significa que están diseñadas para ser solubles en agua, ofreciendo una asimilación realmente rápida y efectiva en un tiempo récord. En el caso de una ingesta excesiva, se expulsará directamente a través de la orina de forma natural, por lo que es importante llevar a cabo un consumo adecuado y saludable, ya que de lo contrario es posible que no se pudiese disfrutar de todos sus resultados y beneficios.

Se trata de una vitamina que tiene el principal objetivo de aumentar las reservas de energía en nuestro organismo, potenciando la función muscular y ayudando a que nuestro sistema inmunológico y cardiovascular puedan mantener en perfecto estado en todo momento.

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¿Cómo actúa en el organismo?

El modo de actuación de las vitaminas tipo B en el organismo varía enormemente en función de cada organismo, aunque por lo general suele tener unos beneficios bastantes similares en toda persona.

Es una vitamina que actúa directamente sobre el sistema nervioso, potenciando la producción de energía y fortaleciendo enormemente el corazón así como el crecimiento muscular. Centrándonos en la B2, es la que se encargará de llevar a cabo la transformación tanto de las proteínas como de las grasas, ayudando además a desintoxicar el hígado y a la producción de glóbulos rojos.

Por otro lado, la B5 es la que utiliza de una forma más efectiva el consumo de las proteínas, de las grasas y de los carbohidratos en el propio organismo, garantizando los mejores niveles de energía y permitiéndonos disfrutar de una gran vitalidad en nuestro día a día.

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